Köpte magnesium igår äntligen har tänkt på att införskaffa det ett tag nu. Kör ju blutsaft med lite extra de här tröttare dagarna. Är ju en allätare så när det gäller mat men det handlar även om hur ens kropp tar upp vitaminer och mineraler. För min del så fungerar det bra. Jag äter medicin för min sköldkörtel och nu när jag är igång och tränar mer igen så behövs det extra. Egentligen behöver jag nog det här även mer under perioder då jag tränar mindre men det är något som jag själv behöver att lägga in i vardagen. Köpte mycket frukt och grönsaker sist jag handlade mat och sonen och jag var inne på en hälsobutik härom dagen. Det här är random märken på både på blutsaften och magnesium. Bara exempel bilder. Så det kan vara lite olika märken som finns i just den butiken man handlar i. För mig är det bra att köra lite extra för ibland så tränar jag 30 minuter på min corestep 360 och ibland uppåt 2 timmar bara för att det är skönt för både kroppen och skallen. Det är även lite olika rörelser som jag kör och har jag lite träningsvärk då gör jag andra rörelser när jag tränar. Det är ju bara att vända på den med men gäller att få in balansen bra där.
Därför så gav jag mig inte på den igår när jag kom hem senare och var hyfsat trött i skallen. Ni skulle ha sett hur jag Haha hade skalat en apelsin det var som att jag hade gjort fruktsallad av just bara en apelsin. Jag tog lite magnesium och gick och la mig sen. Så idag är jag igång igen 🙂 .
När jag åkte mycket inlines och kom upp i över nån mil och när jag ibland kom upp i en längre sträcka än så då drack jag protein dryck alltså pulver blandat med vatten. Då hade man ju orken av att greja med det på ett helt annat sätt. När jag står på min corestep och tränar och börjar känna att nu är jag snart klar. Då brukar jag gå och fixa 4 ägg. Antingen käka dem innan eller efter snabb duschen. Det varierar lite hur jag gör där även beroende på hur det känns efter träningen.
Försöker att inte ha för mycket riktlinjer utan jag jagar den här spontana känslan även fast jag har relativt strikt i mitt tänk att jag ska träna för att det är det som jag vill göra. Viktigast är rörelse men bara på den här lilla extra intensiva tränings perioden som jag är i nu så har jag tappat väldigt mycket fett men då jämför jag med min kropp som är liten från början. Hur det var innan jag körde mer rörelse och nu efter 1.5 vecka med extra träning. När jag är hemma om dagarna och arbetar med min bok och fixar allt annat som ett hus och hem behöver så blir det ju inte att jag är still precis heller. Det är ju faktiskt så att jag medvetet och på något vis instinktivt käkar mer inför vintern och kyla då fryser jag mindre. De flesta som känner mig vet att jag äter hyfsat mycket mat särskilt när det gäller kött och en hel flintastek det hade jag kunnat ät nu som ingenting. Men jag har verkligen försökt att tänka till när det handlar om just det är med överkonsumtion av diverse livsmedel. Jag känner både veganer och vegetarianer och köttomaner etc 🙂 . Jag vet vilken kost som fungerar för mig och jag är som sagt allätare.
Jag är nyfiken och hade en vegan eller vegetarian orkat att gå med mig i en mataffär och visat mig vad de handlar så hade troligtvis min köttkonsumtion minskat för jag älskar det andra med. Jag har medvetet för länge sedan lagt till just det här med blutsaft för att jag har det här med mitt extra kött behov. Nu är det de här mängderna av inköp av kött och allt det andra som jag införskaffar mest för min tonåring här hemma. Jag kan äta samma mat bara det innehåller tallriksmodellen så under flera dagar. Det är fan inte så pjåkigt där inte. Jag gillar att laga mat så det görs väldigt mycket mat här hemma det är det bästa. Det blir en del mat även ute då det är träningar för sonen och när vi är ute på annat.
Det jag som förälder upplever som väldigt kul men kanske inte just då när jag själv är jätte sugen på pizza , sushi , samt ute mat och väldigt trött. Det är när ens barn/ tonåring skriver det så för det har alltid varit så.
-Bara NEJ ! Inte idag hahahaha 🙂 säger ens tonåring
– Okej men då blir det exempelvis kassler i ugn eller kött och ris säger jag då
– Japp det blir jätte bra säger ens tonåring
Det är så bra för jag har alltid fokuserat på att ha bra mat hemma även fast det är gott att äta ute ibland. Vara hemifrån en stund och chilla det är aldrig fel. Tycker om att ställa bilen en bit ifrån och ibland ännu längre bort när man är ute. Ja du vet hur jag är och jag tänker inte hålla på att krångla med parkering där närmast affären inte. Det tar lite längre tid att ta sig in till affären men vi behöver ju inte krångla när vi ska ut med bilen sen. Extra steg är extra steg och jag gör så väldigt mycket. Bilen ställs här och har man klagomål på det så tar man körkort när man blir 18 år och då väljer man ju själv vart man ställer bilen 🙂
Det fungerar även att cykla, ta bussen eller att få den som du övningskör med stanna närmare om så är fallet. Men med mig då är det bra skor och ett glatt humör som gäller Haha 🙂
Vill man umgås med mig så är det nog enklast att förbereda sig på en långpromenad eller sångstund 🙂
Det finns inte en chans i världen att jag kan sitta still och göra mina andra projekt annars som jag vill få gjort om jag inte flaxar runt och har rörelse på schemat.
Ta hand om er !
Många Kramizar Minike 🙂
